INSTITUTO MEXICANO DE ORIENTACION VOCACIONAL Y PROFESIONAL A.C.
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Temas de Interés

¿Por qué me siento enojado(a) o irritable?
Gómez, AL. Nava, G. IMOVO

Todos hemos pasado por la etapa adolescente, pero cuando llegamos a ser adultos y más tarde padres de familia se nos olvida que alguna vez fuimos jóvenes y que también vivimos estos cambios. Si eres adolescente y tienes conflictos con tus padres por horarios, salidas a fiestas, dinero, noviazgos y crees que es imposible entablar comunicación alguna con ellos, recuerda que tus padres se preocupan y se confunden por los cambios que hay en ti.
Cada adolescente es un individuo con una personalidad única, intereses especiales, gustos y disgustos. Sin embargo, hay numerosos elementos comunes en el desarrollo que todo adolescente confronta, como son los cambios en la conducta emocional, intelectual, sexual y social. Por tal motivo, queremos ayudarte a entender este periodo crítico de tu desarrollo.

Es posible que como adolescente experimentes fuertes sentimientos de estrés, baja autoestima, depresión, incertidumbre con respecto a tu sexualidad, inseguridad, problemas con el estudio o con la familia  La ansiedad durante esta etapa se asocia a la falta de confianza y seguridad, libera una gran cantidad de actitudes defensivas como son: timidez, sumisión y agresividad. Un modo de enfrentar la ansiedad es sumergirte en actividades que sean motivantes para ti, por ejemplo: deportes, paseos, talleres, entre otros, de esta manera no dejarás que la ansiedad te lleve a actividades de placer instantáneo como son las adicciones y la delincuencia.

El temor al fracaso y al ridículo inhiben iniciativas como: entrar a un equipo deportivo, participar en clase, estar en un concurso de poesía, entre otros; es importante reforzar tu autoestima y tomar conciencia de tus propias limitaciones. Si quieres saber tu nivel de autoestima contesta el siguiente test.
Es importante que aprendas a actuar bajo tus intereses y necesidades, expresar tus sentimientos y pensamientos, siendo flexible y tolerante hacia los demás, es decir, actuar asertivamente lo cual te permitirá comunicarte adecuadamente.

Te sugerimos ver este video sobre el tema.



Lecturas recomendadas
Sentirse Bien. Dr. David Burns
Adios Ansiedad. Dr. David Burns


COMENTARIOS SOBRE ESTE ARTICULO
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